به نام خالق زمستان..

این روزها..

همه در تکاپو اند..

رگ هایم به جوشش افتاده اند..

چشم هایم به گریه افتاده اند..

ابروانم به اخم نشسته اند..

لب هایم بهم فشرده می شوند..

و قلبم خودش را به در و دیوار می کوبد..!

هیج کس نمی داند..

اما مغزم می داند..

چراکه حافظه ام اجبارش می کند به یاد آورد..

و خاطرات، خودشان را به حافظه ام تفهیم می کنند..

و تاریخ اصرار به وجودش می کند..

و من ناخوداگاه  می نویسم "برف بازی"....

و ذهنم خوشحال و شادمان می پرد به آن روز...

 به آن روز برفی..

به آن صبح زود دل انگیز..

www.زمستانه.com

رازهای زیبایی پوست صورت

(ده ماده غذایی که چهره شما را زیبا تر می سازد)
همان طور که می گویند شما همان چیزی هستید که میل می کنید درست غذا خوردن به حفظ یک زندگی سالم و در عین حال حفظ چهره ای سالم کمک می کند .وقتی احساس خوبی در مورد چیز هایی که میل میکنید دارید و زمانی که موادی که مصرف می کنید برا یشما مفید است . این شانس را دارید که از چهره ای که می خواهید بر خوردار باشید در اینجا ده ماده غذایی که نه تنها به شما کمک میکند احساس خوبی داشته باشید بلکه کمک می کند چهره ای فوق العاده نیز داشته باشید معرفی می شود:

آب
نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید. وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس رم می کنید ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند.

ویتامین c
ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.آیا می دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟کلاژن به پوست کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی مانده و در نتیجه پوست بدون چروک باقی بماند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

چای سبز
چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید . در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.

سویا
پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامیتE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

اسید های چرب ضروری
اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند.مانند سایر غذا های مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

شیر
شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB12 B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند. ویتامین هایB12 B2برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.

سبزیجات سبز
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند . ما قبلا در مورد فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامیتن های E وA نیز به همان میزان برای زیبایی چهره مهم است.

ماست
از آنجا که ماست یک فراورده لبنی است تماو خواص شیر برای آن قابل ذکر است. ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود.

سیر
مطالعت نشان داده که این ماده غذایی اعجاب انگیز سبب کاهش فشار خون کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان میشود . این ماده غذایی سر شار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کنند شما جوان بمانید.

شکلات
شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق افزایش میزان اندورفین ها و سروتونین ها اثرات مثبتی بر خلق و خوی شما می گذارد. و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود.

سه نکته برای داشتن پوستی لطیف
زنانی که با وجود عیب های صورتشان زیبا جلوه می کنند، زنانی هستند که می دانند، پاک کردن، تقویت کردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذی به پوست، سه اصل اساسی برنامه مراقبت از پوست است.برای این منظور به نکات زیر توجه کنید: برای مالیدن کرم به صورت، نوک انگشتان را با ملایمت و به صورت دایره وار از پایین به بالا روی صورت حرکت دهید تا کرم جذب پوست گردد. صورت را ماساژ دهید تا کرم جذب شود. حدوداً ۲۰ دقیقه طول می کشد تا کرم کاملاً جذب پوست صورت شود. اجازه ندهید کرم بیش از ۲۰ دقیقه روی صورت شما باقی بماند، زیرا پس ازاین مدت باعث جذب دوده و گرد و غبار می شود و ممکن است سبب انسداد منافذ پوست شود.برای پاک کردن کرم از یک تکه پنبه یا دستمال کاغذی مرطوب استفاده کنید تا رطوبت پوست ازبین نرود. حوله مخصوص صورتتان را تمیز و نرم نگه دارید. هنگام خواب کرم روی صورتتان را پاک کنید و با کرم روی صورت به رختخواب نروید.
به عبارتی اگر از کرم های شب استفاده می کنید، نیم ساعت قبل از خواب به صورتتان کرم بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید تا کرم کاملاً جذب پوست شما شود. سپس به آرامی با یک تکه پنبه مرطوب صورتتان را پاک کنید.

مرطوب کننده پوست را فراموش نکنید
« اگر فقط قدرت خرید یک محصول بهداشتی را دارید، یک مرطوب‌کننده خوب و مناسب بخرید.» دکتر روانارین، استاد دانشگاه نیویورک و رییس انجمن جراحان پوست آمریکا، پس از این توصیه می‌گوید: «گاهی وقت‌ها پوست شما تنها چیزی که لازم دارد، یک مرطوب‌کننده مناسب و یک شوینده ملایم است. پوست وقتی خشک است، چروک‌ها را بیشتر و واضح‌تر نشان می‌دهد و باعث می شود آدم پیرتر به نظر برسد.»
به نظر بیشتر متخصصان پوست، اگر شما ۲۰ تا ۳۰ ساله باشید، مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند از پوست شما در مقابل پیری زودرس محافظت کنند. در این سن و سال، مرطوب‌کننده‌ها قادرند جایگزین بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند.

مرطوب‌کننده خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟
دکتر چارلز کراچ فیلد، استاد دانشگاه پزشکی مینه‌سوتا و متخصص پوست، در پاسخ به این سوال می‌گوید: «مرطوب‌کننده‌ها محصولاتی هستند که با داشتن ترکیبات مفید برای پوست، در تامین رطوبت مورد نیاز به پوست کمک می‌کنند. این‌که چه مرطوب‌کننده‌ای برای شما مناسب‌تر است، به مشخصات پوستتان بستگی دارد. اگر پوستتان معمولی یا خشک است، بهتراست از مرطوب‌کننده‌های حاوی آلفاهیدروکسی‌اسید استفاده کنید که در تولید رطوبت بیشتر به پوست کمک می‌کنند.»
دکتر کراچ فیلد همچنین توصیه می‌کند که مرطوب‌کننده‌ها را وقتی روی پوست‌تان بمالید که پوست‌تان کمی مرطوب است؛ چون این کار موجب می‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود. بنا به توصیه او، اگر پوست شما خیلی خشک باشد، باید از محصولاتی استفاده کنید که با روش امولسیون کیسه‌ای تهیه شده‌اند. در این تکنیک،‌ سلول‌های میکروسکوپی جایگزین لایه‌های رطوبت می‌شوند و با آبی که به تدریج در طول روز آزاد می‌کنند، پوست را مرطوب نگه می‌دارند. اگر پوست شما چرب است، توصیه می‌شود دنبال یک مرطوب‌کننده ملایم باشید و به هیچ وجه، استفاده از آن را پشت گوش نیندازید؛ چون به گفته دکتر کراچ فیلد، چربی اصلا رطوبت‌بخش نیست و حتی اگر پوست شما دارای چربی اضافی باشد، این چربی جایگزین رطوبت نخواهد شد.

www.زمستانه.com

مد پاییز و زمستان امسال: با لگینگ (ساپورت) چی بپوشم؟

بازهم زمستون شد و فصل بوت و پالتو. اما یکی از لباس هایی که از سال گذشته در همه جای دنیا خیلی مد و همه گیر شده، لگینگ یا همون ساپورت هستش. در کنار اینکه لگینگ ها خیلی مد شدن اما بسیاری از افراد نمیدونن که باید اونا رو با چی بپوشن و چجوری ازش استفاده کنن و بعضی وقت ها خلاصه این آخرین مد سال می شه مایه آبروریزی!

خیلی ها از خودشون می پرسن: ” میشه لگینگ رو به جای شلوار استفاده کرد؟” باید بگم نه، به هیچ وجه. “می تونم اونا رو با تاپ بپوشم؟” اممم، راستش نه. و در نهایت “می تونم لگینگ های نئونی که الان کلی تاش رو دارن وسط خیابون می فروشن رو سر کارم بپوشم؟” باید بگم حتی اگر بهترین جای دنیا هم کار می کنید بازم نه اونا مال سر کار نیستن!
“پس این لگینگ که من خریدم به چه دردی می خوره؟”
غصه نخورید، دونستن اینکه بالا و پایین لگینگ چی بپوشین می تونه کمک کنه بهتون تا به شکل آخرین مد سال لباس بپوشن در عین حال که احساس راحتی داشته باشین، چند تا ایده برای این کار رو براتون معرفی کردم:

1. با لایه های مختلفی از لباس در قسمت بالاتنه
این چند لایه لباس پوشیدن تا حد زیادی مثل شلخته ها لباس پوشیدنه اما خب شلختگی هم چیزی که این چند سال اخیر مد شده. شما می تونین با ست کردن یه لگینگ چرم با یه پالتو کوتاه چارخونه یا طرح دار که زیرش هم یه تونیک دکمه دار پوشیده باشید یه ست خیلی خوب ایجاد کنید.
اگر با لگینگ های طرح چرم، که امسال پاییز خیلی مد شدن، هم میونه ای ندارید می تونید از یه لگینگ ساده مشکی هم استفاده کنید.

2. با یه بلوز ساده دکمه دار
یک روش خیلی ساده و رایج برای پوشیدن لگینگ ست کردن اون با یه بلوز ساده گشاد دکمه دار هستش. سعی کنید از لگینگ های تیره رنگ (بهترین مد برای امسال مشکی چرم) و بلوز های رنگ روشن مثل سفید و صورتی چرک (رنگ این فصل) استفاده کنید. همچنین با یه کت ساده و یا مانتو جلو باز ساده رنگ روشن اون رو ترکیب کنید و بسیار ساده و شیک باشید.r

3. با تونیک بلند طرح جین یا کتان
در کنار روش کلاسیک استفاده از بلوز های دکمه دار، لگینگ ها رو می تونین با تونیک های بلند گشاد طرح جین با کتان ست کنید. یادتون باشه که لگینگ شلوار نیست که بخواین اون رو با هر تاپ و بلوزی ست کنید که ممکنه با شلوار جین می پوشیدین.
قد تونیک باید تا نیم ران هاتون باشه حداقل، تا این استایل چیز غیرعادی به نظر نیاد.

4. با بوت های موتور سیکلتی
یکی از سخت ترین کارهایی که موقع پوشیدن لگینگ باید انجام بدی ست کردنش با کفش مناسب هست. خب خدا رو شکر وقتی هم که هوا سرد می شه بوت ها همیشه به کمکت میان. اگه دوست دارین خیلی تیپ دخترونه و اسپرتی داشته باشن پوشیدن لگینگ رو با نیم بوت های تخت که بهشون بوت موتورسیکلتی هم میگن توصیه می کنم

5. با بوت های خانمانه
خب خالا لاید می پرسی اگه برای یه مهمونی یا یه شب دیت رفتن خواستیم تیپ بزنیم چی؟ در این حالت می تونین از بوت هایی که تا مچ هستن و یا حتی بوت هایی که که تا زیر زانو هستن و پاشنه های بلند و ضخیمی دارن استفاده کنید. اگر بوت های طرح دار هم داشتین خیلی گزینه خوبی برای استفاده با لگینگ های چرمی هستن.

6. با پالتو های کوتاه گشاد
تا هوا شروع به سرد تر شدن می کنه خیلی ها لگینگ هاشونو می ذارن تو کشوهاشون. اما وقتی اون هارو با یه پالتوی گرم و چاق پوست یا حتی کاپشن های کوتاه پشمی ست کنید خیلی هم گرم می مونید هم خوشتیپ و شیک به نظر میاین.

7. با پیراهن کوتاه یا تی شرت های بلند
توی خونه یا مهمونی های خودمونی می تونین همیشه از یه لباس کوتاه رنگی رنگی با یه نیم بوت با لگینگ مشکی استفاده کنید.

8. با جوراب
آره درسته تعجب نکنید می تونین لگینگ رو با جوراب هم بپوشید! فقط حواستون باشه جورابتون آبی و کتتون بنفش و شال تون زرد و … خلاصه رنگین کمون نشده باشن. برای نمونه تو این عکس جوراب های هم رنگ تونیک با لگینگ مشکی و بوت ها مشکی ست خوبی رو تشکیل داده.

خلاصه که استفاده از این یه تکه لباس که سرعت مد شدن و فراگیر شدنش تو همه فرهنگ ها و همه نوع لباس پوشیدن ها خیلی چشمگیر شده، با یه کمی فکر کردن خیلی هم راحت و خیلی زیرکانست.

اگر دنبال خرید یه لگینگ طرح چرم هم هستین می تونین یه سر به این لینک بزنیند و اون رو با 30% تخفیف بخرید و فشن ترین باشین!

www.زمستانه.com

چگونه در زمستان چند لایه لباس روی هم بپوشم

  زمانی که با فصل سرما مواجه می شویم، یک راه مناسب پوشیدن چند لایه لباس روی هم است.

وقتی که به جای پوشیدن یک لباس خیلی گرم، چند لایه لباس می پوشید، هم باعث گرم شدن شما می‌شود و هم می توانید خود را با شرایط مختلف تطبیق بدهید و اگر داخل فضای سرپوشیده بروید یا هوا تغییر کند، یکی دو تا از لباس‌های رویی خود را دربیاورید.

اما مساله مهم ایجاد تناسب بین لباس‌ها است.
1-مشخص کنید که چند لایه لباس می خواهید روی همدیگر بپوشید.

اگر تغییرات هوا و محیط‌هایی که قرار است در آن قرار بگیرید خیلی زیاد نیست، می توانید این لایه‌های لباس را محدود کنید.
2-از لایه زیرین لباس خود شروع کنید.

شما باید یک زیرپیراهنی گرم و جوراب مناسب بپوشید.

اگر هوا خیلی سرد است، لباس زیر و زیر پیراهنی بلند و گرمتری بپوشید.

جوراب‌های شما باید به اندازه کافی گرم باشد تا پاهای شما را از سرما محافظت کند چون کف پا یکی از مهمترین قسمتهای گرم‌کننده بدن است.
3-یک پیراهن نخی یا کشباف آستین بلند روی زیر پیراهنی خود بپوشید.

پیراهن نباید حجیم و بادکرده باشد تا به‌راحتی بتوانید لباس‌های دیگر را روی آن بپوشید؛ همچنین پیراهن نباید خیلی تنگ و چسب باشد، تا لایه نازکی از هوا بین لایه‌های لباس شما جریان داشته باشد، این هوای گرم بین لباس‌ها باعث می شود که بدن شما گرمتر بشود.
4-در هوای خیلی سرد، می‌توانید زیر شلواری تنگ و نازکی زیر شلوار اصلی خود بپوشید.

برای فصل سرد زمستان شلوار بلندی انتخاب کنید؛ پارچه‌های کتان و مخمل کبریتی برای هوای سرد بسیار مناسب هستند و به اندازه کافی قابلیت تطبیق پذیری دارند.

اگر امکان بارش باران وجود دارد، شلوار بارانی مناسب بپوشید.
5-یک ژاکت یا پلوور روی پیراهن خود بپوشید.

این پلوور باید کمی گشادتر و حجیمتر از پیراهن باشد؛ اما نباید خیلی تنگ و چسب باشد یا برعکس خیلی بزرگ و بادکرده باشد که نتوانید کت و کاپشن روی آن بپوشید.
6-اگر قصد دارید مدت طولانی را خارج از خانه بمانید، چکمه گرم مناسبی به پا کنید.

اگر قرار است روی برف یا یخ قدم بزنید، چکمه ضد آب و با کفی ضد لغزش انتخاب کنید.
7-لایه آخر لباس شما اورکت، کاپشن یا پالتو، دستکش و کلاه است.

در هوای خیلی سرد پالتو و اورکت گرم بپوشید.

بسته به پیش‌بینی وضع هوا کاپشن بادگیر یا بارانی به تن کنید.
8-در هوای خیلی سرد سر خود را با کلاه و شال بپوشانید.

بدن بیشترین گرمای خود را از قسمت پا و سر از دست می‌دهد، بنابراین پوشیدن مناسب این قسمتها و گرم نگاه داشتن آنها بسیار مهم است.

از دستکش هم برای گرم کردن دستهای خود استفاده کنید.
9-در پوشیدن چند لایه روی هم، به رنگ لباس ها دقت کنید و سعی کنید لباس هایی با رنگی مشابه و از یک طیف رنگی انتخاب کنید.

www.زمستانه.Com

سرما ، باد و رطوبت کم در زمستان مي تواند باعث تشديد بيماريهائي مثل اگزما ،‌پسوريازيس و درماتيت شده و باعث ايجاد سيکل منفي در سير اين بيماريها شود .

هواي خشک ، رطوبت پوست را خارج مي کند که در نتيجه به شدت حالت پوسته پوسته و خراشيده بخود مي گيرد . از دست رفتن پوست به اين شکل منجر به از دست دادن بيشتر چربي و آب پوست مي شود که اين به نوبه خود پوست را خشک تر مي کند . همچنين ، هواي گرم داخل منازل و ساختمانها نيز شديداً در اين روند منفي مؤثر مي باشند .

آيا بياد مي آوريد زمانيکه براي تفريح به منطقه اي شرجي و گرم مي رويد ، پوست شما بدون نياز به مرطوب کننده کاملاً نرم خواهد بود و آن به اين خاطر است که رطوبت هواي اطراف شما چربي روي پوست شما را که بطور طبيعي توليد مي شود را حفظ مي کند و سلولهاي سطحي پوست شما را نرم و پوشيده نگه مي دارد بطوريکه چربيها از دست نمي روند .

در افرادي که داراي بيماريهاي مزمن پوست نظير اگزما ،‌ پسوريازيس ، رزاسه و شوره هستند ، هواي سرد زمستان مي تواند وضعيت آنان را بدتر کند . با اين حال راههائي براي جلوگيري از اين پديده وجود دارد .

* نحوه برخورد با مشکلات پوستي :

اگزما يک حساسيت پوستي سراسري مي باشد که بصورت جوشهايي در بدن ظاهر مي شود . بيماران مبتلا به اگزما نبايد از لباسهاي پشمي و يا لباسهايي که شديداً سنتتيک ( پلاستيکي ) هستند مستقيماً بر روي پوست خود استفاده نمايند . چرا که مي تواند باعث خارش زياد ناشي از برخورد با پوست آنها شود .

متخصصين معتقدند اين افراد بايد بخوبي خود را بپوشانند تا در معرض سرما و باد قرار نگيرند . همچنين بايد از لباسهاي نخي بعنوان زيرپوش استفاده نمود تا از خارش در امان ماند .

در پسوريازيس ،‌ سلولهاي پوستي با سرعتي معادل ۵ برابر سرعت عادي توليد مي شوند .

در ماههاي سرد زمستان ، معمولاً افراد به کرات دوش آب گرم مي گيرند . اکثريت مردم بخصوص سالمندان فقط نياز به يک بار حمام در طي هفته دارند ولي لازمست بدانيد حمام کردن بدليل اينکه فرصت بيشتري به شما مي دهد تا آب کافي جذب نمايد بهتر از دوش گرفتن است .

شايد بهتر باشد صابون در مناطقي استفاده شود که تعريق بيشتري دارد . زمانيکه دوش مي گيريد بهتر است از‌ آب گرم و نه داغ استفاده شود و از کيسه و ليف حذر کنيد چرا که احتمالاً خراشيدگي پوست را افزايش مي دهد .

ضمناً افراد مبتلا به پسوريازيس بايد نسبت به عفونتهاي چرکي گلو نيز محتاط باشند . چرا که بيشتر در زمستان اتفاق مي افتد و مي تواند شديداً بيماري پسوريازيس را شعله ور نمايد . پس اگر فردي از اعضاي خانواده شما دچار گلودرد چرکي شده و شما دچار پسوريازيس هستيد سريعآً به پزشک مراجعه کنيد تا از شعله ور شدن پسوريازيس در نتيجه ابتلا به گلودرد چرکي اجتناب نمائيد .

درماتيت سبورئيک ، نيز ممکن است در اثر سرما و خشکي هوا شديداً تشديد شود . لذا بايد علاوه بر اجتناب از استفاده از شامپو بصورت مستمر که خود چربي پوست شما را کاهش مي دهد ، از ترکيبات دارويي مناسب نيز استفاده نمائيد و به پزشک معالج خود مراجعه نمائيد .

* مراقب خشکي بيش از حد پوست خود باشيد :

و بعبارت بهتر مراقب چربي پوست خود باشيد و آنرا حفظ کنيد و در اين راه مي توانيد از لوسيونهاي چرب کننده مناسب نيز استفاده نمائيد . چرب نمودن پوست پس از حمام کردن و دوش گرفتن نيز بسيار مهم است .

هنگام خشک کردن بدن پس از دوش گرفتن نيز بايد با ملايمت صورت گيرد و همراه با مالش شديد نباشد . مالش شديد مي تواند منجر به برداشت سلولهاي پوستي شما و چربي پوست شما شود . لذا پس از خشک نمودن همراه با ملايمت ، از کرم ها و لوسيونهاي چرب کننده و نرم کننده استفاده نمائيد .

البته بهترين درمان براي چنين شرايط پوستي که البته سخت ترين هم است :

« استفاده از يک مرخصي طولاني در يک منطقه شرجي و گرم » مي باشد . البته بايد مراقب پوست خود باشيد تا دچار آفتاب سوختگي نشويد ! پس استفاده از ضدآفتابهاي با SPF حداقل ۱۵ توصيه مي شود .

www.زمستانه.com

زمانی که با فصل سرما مواجه می شویم، یک راه مناسب پوشیدن چند لایه لباس روی هم است. وقتی که به جای پوشیدن یک لباس خیلی گرم، چند لایه لباس می پوشید، هم باعث گرم شدن شما می‌شود و هم می توانید خود را با شرایط مختلف تطبیق بدهید و اگر داخل فضای سرپوشیده بروید یا هوا تغییر کند، یکی دو تا از لباس‌های رویی خود را دربیاورید. اما مساله مهم ایجاد تناسب بین لباس‌ها است.

www.زمستانه.com